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  • 肥胖紋out!4招還你白滑肌

    2017-06-25||來源:網絡|作者:美佳顏學校

    肥胖紋形成原因

    1、身體肥胖,皮下的脂肪含量大且不斷堆積,使皮膚也隨著不斷擴展延伸。在采取快速減肥方法后,使脂肪含量在短時間內大大降低,而皮膚卻來不及收縮,導致皮膚表面產生明顯的條紋。

    2、長時間服用一些糖皮質類固醇激素,或者患有某種疾病影響體內相關器官功能,使皮膚產生類似花紋。

    3、在很短時間內,體重波動變化大,激進減肥,脂肪急速增多后又急速減少,特別是在手臂、腰腹部、腿部等部位產生了明顯的肥胖紋。

    4、生活不規律、缺乏睡眠等打亂身體的新陳代謝,影響血液循環,會增加肥胖紋產生的可能性。

    雖然說肥胖紋一旦發生就很難完全消除,但是千萬不要因為肥胖紋產生太大的壓力哦,壓力太大會影響心情,也不要抱怨,與其抱怨不如保持積極的心態,正確面對肥胖紋,針對自己的情況采取適當的方法,為消除肥胖紋努力,正確的心態是消除肥胖紋的第一步哦。

     

                

    肥胖紋四等級

    同年齡的男女比較,女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重,而隨著年紀增長、肌肉脂肪等松弛,出現肥胖紋組織的機會也相對增加。運動量少的女性特別需要當心,因為這種類型的人特別容易出現肥胖紋組織。

    肥胖紋按照輕重的不同可以分為四級,大家最好測試一下自己屬于哪一級,如果級別太高,就要嚴重關注了。

    肥胖紋綠燈:不論是躺著或者站立,甚至用手擠壓,揉捏皮膚,皮膚都呈現平滑狀態,表現良好,安全過關,不過也要繼續保持啊。

    肥胖紋黃燈:皮膚外觀看起來很光滑,但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位,便會看見肥胖紋狀,表示下半身已經開始出現肥胖紋組織,比較可怕了,長此以往,會有大發展!

    肥胖紋紅燈:身體躺平時看不出有肥胖紋狀況,不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折,引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了,該采取行動了!

    肥胖紋警報:最嚴重的程度莫過于此,不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分布,這下可得好好正視問題了。

    預防肥胖紋

    要想皮膚保持平滑美觀,肥胖紋工作必須在肥胖紋產生之前就開始!肥胖紋往往是在你不經意間產生的,所以我們一定要有預防的準備,不要給肥胖紋任何機會,預防肥胖紋也就是從源頭上消除肥胖紋,為此,我們應該:

    1.不要因為減肥心切就采取激進的減肥方法,減肥最好循序漸進,保證體重穩定下降,防止脂肪突然大幅度減少。

    2.根據自己的體質來選擇減肥方法,不能采取過度節食的方式。

    3.做好皮膚保養功課,每天為皮膚保濕,為皮膚涂抹正確有效的護膚產品,并且要堅持按摩,使皮膚一直處于良好的狀態當中,不要讓皮膚過度擴張。,為皮膚補充膠原蛋白。

    4.養成良好的飲食習慣和運動習慣,減少食用高熱量食物

    消除肥胖紋方法

    一、按摩法

    具體做法:

    1、首先在沐浴之前準備好相關護膚精油,沐浴的時候加入精油,然后以畫圈的方式在肥胖紋產生的部位上輕輕按摩。

    2、可以使用自制精油,涂在相關部位后,再配合磨砂膏和按摩手法去除角質,清洗干凈后在按摩5分鐘左右。

    3、最后涂抹上保養品,同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關部位,堅持按摩20分鐘左右。

    小貼士:

    按摩的時候要耐心哦,肥胖紋也是需要比較長的時間才能得到比較好的緩解的,按摩的力度也要掌握好,按摩是一個很好的方法,能夠幫你增加肌膚彈性,避免肥胖紋。其實,平時對皮膚的適度磨砂和按摩,對消除肥胖紋都有一定的幫助作用,按摩可以在沐浴后進行,效果會加倍。消除肥胖紋是一場持久戰,所以,MM們最好形成每天按摩的習慣,不要讓肥胖紋一個“喘息”的機會!

    二、運動

    運動也是一個消除肥胖紋的方法,不要看運動沒有直接作用到表面肥胖紋上,它可是可以起到很強大的效果的哦。在進行有氧運動時,脂肪處于燃燒的狀態中,通過鍛煉,沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉化為肌肉,從而從內部幫助淡化肥胖紋。

    一般的運動都能起到這種效果,當然你可以根據自己的情況來適當調整一下運動的時間和方式。比如說在跑步機上跑步時,可以調高檔數,或者是調整自己的姿勢加大難度,促進血液循環和體內廢物的排出,加速淡化、消除肥胖紋。

    小貼士:

    運動鍛煉全身的肌肉,多運動伸展身體,把脂肪轉化為肌肉是消除肥胖紋的一個非常有效的方法。足夠的運動量可是打敗肥胖紋的有力武器哦,建議大家每周至少參加3次戶外運動,每次運動時間保證半小時以上,例如慢跑、游泳等,在消滅脂肪以強化減肥效果的同時促進肥胖紋的消除,一舉兩得。但要注意,不要因為急于消除肥胖紋而過量運動,應該量力而行,不要把消除肥胖紋看作是一個艱巨的任務,只要方法正確,總會成功的。

    三、補充膠原蛋白

    膠原可以護膚美膚,相信大家都非常熟悉這一點了,現在肥胖紋產生了,當然少不了膠原蛋白的幫忙!通常在肥胖紋產生的部位,皮膚會出現纖維斷裂的情況,而這些情況之所以發生的一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白,所以,補充膠原蛋白對消除肥胖紋來說是非常重要的。

    另外,不要等到肥胖紋出現并不斷惡化的時候才去補充膠原蛋白,應該在減肥開始的時候,在整個減肥過程中都適時補充膠原蛋白,防止肥胖紋加劇的同時還能使皮膚變得更加平滑緊致呢。

    小貼士:

    促進膠原蛋白增生的一個方法是配合適當的按摩,另外可以搭配能緊實肌膚的保養品,在選擇除紋按摩的產品,要選擇有利于補充膠原蛋白的產品以便更好地緊致皮膚。

    四、減少動物性脂肪的攝取

    很多人都喜歡吃奶油、乳酪這一類食品,但是你知道嗎,長期食用這類食品是非常不利于肥胖紋的消除的,因為食用這種食品會增加體內的脂肪,脂肪過多就會使皮膚隨著擴展,特別是腰腹部、臀部這些脂肪容易堆積的部位,而且一旦產生了肥胖紋,都比較難消除。

    另外,過量食用這類食品會增加人的疲憊感,影響你的肥胖紋消除行動哦。平時應該選擇熱量低的食物,或者是富含原植物性蛋白質的食物,例如大豆,還有蔬果等健康食物,幫助促進脂肪的消耗。同時,可以以玉米油等取代動物性脂肪,這種食品含有大量不飽和脂肪酸,能防止體內脂肪過多。

    小貼士:

    MM們要注意養成合理的飲食習慣哦,減肥的時候需要節食,到了瘦下來的時候,也不要去大吃大喝,食物應該以清淡為主,少吃油膩食物,拒絕高熱量的零食,對這類食物攝入過多的話會對皮膚產生過大負擔,影響消除肥胖紋的進程,想吃零食的時候不妨用新鮮的蔬果代替,既健康有能為機體補充豐富的營養,在一定程度上還加強了減肥效果呢!

     

    標簽: 美容美白

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