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  • 怎樣延緩衰老 做到這些讓你年年十八

    2017-06-25||來源:網絡|作者:美佳顏學校


            睡前三招,延緩衰老

    首先就是我們都知道頭部的重要性吧?因為頭部含有很多穴位,我們可以在睡覺前用之間的手指來刺激這些穴道,讓我們腦部的血液暢通,從而使腦部的養分充足。這樣既可以幫助我們提高記憶力,又可以讓我們的大腦消除疲勞。所以我們可以每天在睡覺以前就好好按摩一下自己的腦部,對身體絕對是有好處的。

    其次就是我們可以拿一盆熱水來泡一下腳。因為我們的腳部平時行動得比較多,但是卻很少得到我們得特殊照顧,而且腳部那里含有很多的穴位和血管,這些穴位都是連接著我們的五臟六腑,所以特別重要。所以我們要是用熱水來泡腳的話,可以使我們身體的血液循環達到順暢的狀態,從而加速我們身體的新陳代謝。我們可以在泡腳的時候加一些可以舒緩的中草藥,可以去藥店買,買的時候就問問店員有哪些藥材是適合你要的那種。

    最后就是我們可以在泡完腳以后在床上躺著,讓自己簡單的做一些小運動。比如說盤一下腿啊之類的,網上也有很多這樣的教程,大家需要的話也可以去搜索來看看。做了這些運動以后我們就可以讓自己的身體感覺到疲勞,睡得也就會更加的安穩。對身體也就更好。


     

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