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  • 做好這幾點你就能白里透紅!

    2017-06-24||來源:網絡|作者:美佳顏學校

    自然的女人最美!那什么樣的自然之美最美呢?當然是白里透紅的咯!除了自然散發出來的自信與氣質之外,還要健康紅潤的臉色透發出來的自然美。女性在自我保養過程中怎樣做才能散發出白里透紅的美呢?下面我們一起來看看吧!

    養成飲食好習慣

    美白是女性一生的事業,是女人一坐下就永遠不厭倦的話題,但是美白的培養卻不是一朝一夕的事情。

    其實,皮膚放映的是一個人地內在狀態。如果身體調理得好,皮膚自然光滑有彈性,而且還會透出健康的紅潤。可是如果個人生活作息不規律,而且如果常常熬夜、抽煙,喝咖啡又不喝水,那么黑色素就容易沉淀,怎么可能白得起來呢?所以啊,想美白,首先必須要養生良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素,補充足量的水份,晚上不要熬夜。因為晚上11點到1點的這段時間內,皮膚會進入保養狀態。這段時間如果不休息好,皮膚就會缺乏光澤跟彈性,另外,出門的時候別忘了吐對抗紫外線的防曬產品哦。

        內調 滋養

    用再多再好的化妝品也沒有內養調服的效果來得好。女人是滋養出來的,這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫松弛。

    食補是滋養的最好的方法,那么怎么吃才能健康白皙呢?那就必須學會識別什么食物對女人身體好啦。想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品,必須有耐心并養成日常使用習慣。不要以為吃了美白藥材就一下子能白了,因為每個人膚色暗沉的狀況不同,調理的方法及使用的藥材也不同,中醫認為當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果,補充維生素及其他微量物質,要多喝水,少吃煎炸油膩的食物,不煙少酒。

    補血

    很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,那么大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現為舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

    一般女人補血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

    養腎

    如果你的面色常常呈現出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養,才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。而且,腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累,胃口不好,那就應該檢視一下是否腎虛。

    中醫認為,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

    調宮

    如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食,因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物,特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由于火氣不足,因此容易怕冷及痛經。

    要調宮必須先溫經散寒,這樣才可以改善虛寒體質,最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服,如果平時太忙,可以直接飲用熱的生姜紅糖水,可以幫助你散去體內寒氣,達到調理子宮的目的,改善好氣色。

    補氣

    女人在春季養生,要特別注意補氣,中醫養生認為,人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力,它充滿全身,運行不息,關系著人體的健康與壽夭。氣虛的女性,一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去,即使只是坐著沒有運動。

    紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以,女人補氣,首選紅參。可以選取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

     

    標簽: 美容養生

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