做到這5點輕松趕走黃褐斑 不做“黃臉婆”

指導專家：廣東省婦幼保健院美容科 胡葵葵主任醫師

黃褐斑，也稱為肝斑、蝴蝶斑、妊娠斑。是一種常見的發生于面部日曬部位并于日曬后加重的后天性色素沉著過度性皮膚病，它是一種邊界不清的絮狀彌漫性色斑，有時候也可以呈網狀分布，常出現在顴骨部、前額部和口唇周圍，通常左右分布對稱，多為中年后發病，妊娠期由于體內激素的變化，又是更為常見。除了妊娠期易長黃褐斑外，日曬、平時作息不規律導致的內分泌紊亂、某些慢性疾病等，也可能會促使黃褐斑的形成或使原有的黃褐斑加重。

黃褐斑如果不去處理的話，是很難自己憑空消失的，而且由于黃褐斑色素較活躍，引起黃褐斑的原因也較多，所以，治療起來也會比其他色斑需要更多的時間和耐心。

那么，該如何告別黃褐斑，拒絕做“黃臉婆”呢？

1.飲食要均衡，營養結構要合理，避免進食一些辛辣刺激類的食物，日常生活中要注意多吃一些富含維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、薏米、牛奶、豆類、柑橘、草莓、鮮桃、山楂等。

2.作息要規律，不熬夜，不吸煙、不酗酒，保持身心愉悅。

3.注意防曬，尤其是紫外線較強時，外出要做好防曬措施。如果在紫外線較強的時候暴曬了很久，為防止肌膚出現干澀、緊繃的現象，甚至干裂，這時應注意補充水分，用含保濕成分的潤膚乳涂在面部，再用手掌輕輕地按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收，這樣，反復幾次之后，皮膚即可恢復原有的保濕能力，保持皮膚屏障。

4.必要的時候可以在醫生的指導下使用一些外用的氫醌霜或維甲酸類乳膏，同時，可以在中醫師的指導下配合一些舒肝、補腎、活血、益氣的中藥調理。

5.輔以激光治療：由于黃褐斑在病理生理上表現為黑素細胞異常活躍的特殊性，在能量選擇上只針對黑素細胞內或細胞間的黑素顆粒進行選擇性光爆破，通過低能量、多次光爆破作用使黑素細胞功能失活或抑制，同時，黑素顆粒的多次光爆破，可以使黑素顆粒更微小化，更有利于被吞噬排除，這不僅可以改善表皮色素，還可以糾正皮膚血管異常、炎癥，不失為一種很好的治療黃褐斑的方式。

總之，黃褐斑的成因較為復雜，治療起來過程也較長久，一般需要兩種以上的方式聯合應用，能夠最大限度地減輕黃褐斑。